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栄養満点で健康!福島さんの釜あげしらすレシピ

しらすトーストとしらすのミックスジュース

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材料(1人前)
■しらすトースト
・釜揚げしらす・・・10g
・厚切り食パン・・・1枚
・バター・・・適量
・トマト・・1/2個
・ピザ用チーズ・・・適量
・ケチャップ・・・適量
■ミックスジュース
・釜揚げしらす・・・10g
・牛乳・・・250cc
・バナナ・・・1本
・りんご・・・1/4個
・さとう・・・小さじ1/2
・レモン汁・・・少々
■しらすトースト
パンにバターを塗り、スライスしたトマト、しらす、チーズ、ケチャップをのせてトースターで焼く。





■ミックスジュース
全ての材料をミキサーにかける。
酒菜 浪漫亭
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